三角肌训练

分享三角肌训练,经典动作,更高效,更简单!

这个动作主要三角肌后束参与更强 我一般练肩就这三个常规动作,前束之所以不单独练,主要是因为很多推的动作都会练到前束,所以我一般不单独练前束! 这三个动作足够...

健身者身手不凡